ここはどんなブログ？
・初心者向けのトレーニング情報
・カラダを変える栄養情報
などをご紹介していきます！
僕はフィットネスクラブでパーソナルトレーナー兼栄養士として活動していて様々なお客様を見ています。
そこでよく思うことが
「YouTubeやネットで調べてトレーニングや栄養補給をしている勉強熱心な方が多いなぁ」と
フィットネスブームで多くの方がトレーニングや栄養学を紹介して非常に簡単に良質な情報が手に入る時代になりました。
しかし情報が簡単に手に入るようになった弊害なのか間違ったフォームや栄養知識でトレーニングを行なっている方も多いと感じています。
そこでこのブログでは他の方々が紹介しているような
トレーニングの方法や栄養補給についてではなく
効かせられていないトレーニングや栄養補給をメインとしてご紹介させて頂きます!
・ベンチプレスやダンベルプレスはしっかり胸に入っているのか？
・ダンベルカールは肩に負荷が逃げていないか？
・ブルガリアンスクワットやヒップスラストはももに効いてしまっていないか？
・食事が大事だからと一気にたんぱく質を摂りすぎていないか
・プロテインは牛乳で混ぜたほうが美味しいからという理由で飲んでいないか？
・低カロリーだからと人工甘味料を使うことが多くないか？
この中で気になったことが少しでもありましたら、是非このブログを読んでみてください！
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