トレーニング お尻に効かせたい人必見！バチバチに効かせるポイントを紹介！
この記事はこんな方にオススメです。 桃尻を目指したい お尻に効かない 太ももの前に効いてしまう どんな種目をやったら良いかわからない 女性に人気のあるお尻のトレーニングですが、上手く使えている感じがしないという方も多いのではないでしょうか？...
トレーニング 
ダイエット ダイエットの効果を最大限出すために運動で消費するカロリーの計算方法を知る！
消費カロリーがどれくらいあるか知らない リバウンドの経験がある 運動後に食べすぎてしまう この記事では上記のような方にオススメです。 ダイエットは摂取カロリーだけでなく消費カロリーも非常に大切です。一生懸命運動をしても食事でカロリーを摂りす...
ダイエット 効果的なダイエットのためには自身の消費カロリーを知ることが必須！
この記事はこんな方にオススメです。 体重が落ちない 具体的に何から始めたらよいかわからない 何度も失敗してしまった 継続できない 誘惑に負けてしまう 辛く大変なイメージがあるダイエットですが、確かに簡単ではありません。これだけすれば痩せると...
ダイエット 完全栄養食！BASE FOOD食べました。味や気になったポイントもレビュー！
最近話題になっていたBASE BREADを食べました。私の性格上気になるけど、美味しくなかったらどうしようと購入をためらっていました。今回の記事ではBASE FOODを利用するメリットと各商品のレビューをしていこうと思います。紹介コードもこ...
トレーニング 効かせるスクワットをマスター！重要なのは膝・背中・足の裏！
この記事はこんな方にオススメ！ スクワットってどこに効くのかわからないスクワットで腰や膝を痛めたことがある下半身を引き締めたい スクワットは太ももやお尻の筋肉を鍛えるため、代謝が上がる・痩せる・下半身を引き締めるといったダイエット効果も期待...
栄養士レシピ 1ピース100カロリー以下！低カロリー・低脂質レアチーズケーキ！
このレシピはこんな方にオススメ ダイエットをしていて甘いものを控えている 甘いものが大好きでデザートを食べすぎてしまう 作るとしてもレシピを考えるのが面倒！ ダイエットをしていて甘いものを控えているけどそろそろ我慢の限界がきてる！という方や...
食生活 食卓に並ぶ食べ物全体の色を意識することで栄養をバランスよく摂れる！
食べ盛りのお子様やダイエットにいそしむ方の多くが日ごろからバランスよく食事をしたいと思っているのではないでしょうか？しかしバランスよく食事をするとなると、食品一つ一つに含まれる栄養素を覚える・栄養素の働きを知るというのは非常に手間がかかるの...
ダイエット ダイエットしてるのに全然痩せない！そんな時は一週間の食事を書き出してみよう！
暖かい季節に向けダイエットを始めようと決心した方も多くなってきたのではないでしょうか？しかし一生懸命運動しているのに全然体重が減らない...そんな方は、おそらく食事が多くなっています。ダイエットを成功させるために一週間の食事を書き出して見る...
ダイエット 筋トレをして腕や足を太くしたくない！と思っているあなたへ…
トレーナーの仕事をしていて、女性の対応に入ると言われることがあります。「マッチョになりたくない。」「腕と足を太くしたくない。」しかしトレーナーさんはみなさん声をそろえてこう言うのではないでしょうか？ 「そんな簡単に太くなりませんよ。」 今回...
トレーニング レッグプレスで腰が痛くなる？改善する方法は？
脚の筋肉は体の7割を占めていると言われています。そのため脚の筋トレをすることでエネルギー消費が大きくなるのでダイエットに向いているとおススメされることが多いのではないでしょうか。初心者向けということでまずはケガをしにくいレッグプレスをやって...